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1. 스스로에 대해서 난 게을러라고 생각한다. -> 생각이 많고 기준이 높아서 엄두가 나지 않는다. 그래서 마지막에 스퍼트를 낸다.? 2. 15분단위로 계획세우기. 3. 변화라는건 180도 변하는 게 아니다. 나의 기준에서 조금 바뀌는 게 변화다. ' 4. 5, 4, 3, 2, 1, 시작하기(1, 2, 3, 4, 5는 숫자가 커져서 부담이 됨)
Part1 Part2 나의 완벽주의 성향 www.perfect4.co.kr/result.html?res=safety&v1=80&v2=70&v3=90&v4=20&v5=100 [완벽주의 성향 테스트] 24문항으로 이루어진 테스트를 통해 완벽주의자 성향을 도표로 보실 수 있습니다. www.perfect4.co.kr 방탄조끼 안전 지향형 특징 m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=30622592&memberNo=909494 9회. 방탄조끼 안전지향형 완벽주의 [BY 흐름출판] 방탄조끼안전지향형 완벽주의 신중하고 성실해서 한국 사회에서 가장 환영받지만 안전과 ... m.post.naver.com 안전지향형 완벽주의자를 대할 때 염두에 두어야 할 점이 있다. 바로 이들의..
> 라벨링을 통해 자멸적 행동의 자동화를 멈춰보자 멈춰!
1장 문제는 감정이다 결과에 대한 걱정 필요 없는 일부터 하느라 정작 중요한 일을 미뤘던 경험 왜 그랬을까 생각해보면, 답은 간단하다. 바로 '불안해서' 그런 것이다. 우리는 불안하면 더 열심히 해야 된다고 생각하면서도 필연적으로 딴짓을 하게 된다. 그렇다고 마음 놓고 쉬지도 못한다는 게 더 큰 문제이다. 원래 작은 일에도 불안해하는 사람이 있다. '특성 불안'이라고 한다. 결과에 대한 걱정 때문에 제대로 일을 진행하기 힘들어한다. 문서 작업을 하다가 계속 인터넷을 하기도 하고, 스팸 메세지만 와도 휴대폰을 만지작거린다. 이런 분들은 불안 그 자체를 가라앉히기 위해 노력해야 한다. 불안감이 밀려들 때는 나만의 주문을 외우거나, 5초 긴장, 5초 이완의 규칙을 이용한 호흡이 도움이 된다. 경쟁에 대한 두려..
데일카네기의 자기관리론은 걱정하는 일들에 대한 처세술을 알려주는 책이다. 대학교 2학년 때 처음 이책을 읽어보게 되었다. 워렌버핏도 본인의 사무실에 21살에 100달러를 내고 수료한 데일카네기 강의 수료증을 걸어둘 정도이다. 과거와 미래를 철문으로 막아라. 오늘을 충실히 살라. 당신 자신에게 이런 질문을 던져 보고 그 답을 적어두는 것은 어떨까? 나는 미래에 대한 걱정이나 '지평선 너머의 매혹적인 장미 화원'에 대한 동경으로 오늘의 삶을 미루는 경향이 있는가? 나는 과거에 일어난, 이미 끝나 버린 일에 대한 후회로 현재 괴로워하지 않는가? 나는 아침에 일어나면서 '오늘은 잡을'결심, 즉 내게 주어진 24시간을 최대한 활용할 결심을 하는가? 나는 '오늘에 충실한 삶'을 통해 내 인생을 더욱 밀도 있게 살 ..
나도코딩-노트패드 설명 링크 www.youtube.com/watch?v=r1lpBGlIzY0&ab_channel=%EB%82%98%EB%8F%84%EC%BD%94%EB%94%A9 강력추천! Smart 하게 일할 수 있는 프로그램을 소개시켜 드립니다. 단순 반복 작업은 매크로로 한 방에 해결해 보세요 ^^ 아래 4가지 예제 업무를 통해 설명합니다. 1. 다음에 해당하는 문구를 찾아서 모두 바꾸세요 (1) Notepad++ → 노트패드++ (2) Windows → 윈도우 2. 주어진 소스코드를 파악하세요 3. 두 파일의 다른 부분을 비교하세요 4. 엑셀 데이터를 읽어와서 다음 형태로 만드세요 1) DB 쿼리 2) XML 노트패드 - 다크모드 적용 방법 https://coconuts.tistory.com/22..
1. 꿀캠을 먼저 다운로드 한다 다운로드 링크 2. 꿀캠을 키고 새로 녹화를 누른다. 3. GIF를 생성할 부분이 파란색 사각형 안에 들어가도록 조절한다. > 체험판은 녹화시간이 최대 10초까지 저장이 된다. 4. 녹화가 완료되면 아래와 같은 창이 뜬다. > 편집하기를 눌러서 편집해도 되고, 그대로 GIF로 저장해도 된다. 저장포맷을 GIF로 꼭 설정해야 GIF로 저장된다. ※ 티스토리에 GIF 삽입시 참고할 내용 티스토리에 들어가는 GIF 이미지가 너무 큰 경우 프레임이 짤려서 보이는데. 이경우 적절하게 작게 조정해주면 된다.(편집하기에서 단축키 R을 눌러 영상크기를 조절할 수 있다.) 10MB 이상은 올릴 수 없도록 되어 있는데 구글에 티스토리 GIF 용량으로 검색해보면 해결 방법이 나온다.